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游泳教学(游泳教学视频教程 蛙泳)

2022-09-21 22:50:41

怎样学游泳

“游泳”训练是培养犬听从训犬员的指挥而下水,养成可顺利游过一般河流的能力。犬虽然具有游泳的本能,但若不进行训练,有些犬是不习惯下水的。通过游泳训练,不仅可使犬执行多种特殊的服务,而且还有助于犬的体格发育和健康的成长。“游泳”的训练多在犬养成跳越障碍等习惯后才进行,通常选择温暖的夏、秋季节训练。

条件刺激:口令——“游”;手势——右手掌心朝下,迅速挥向水面,之后自然收回。

非条件刺激:食物、叼衔物和抚摸等。

训练方法:训犬员将犬带到事先选择好的小河、小池或小湖泊边,与犬一道沿水边游散,使犬了解训练场地与环境。“游泳”训练可分两步进行。

第一步是让犬熟悉水性,消除恐惧感。初步的训练是在浅水中进行的。具体作法是:训犬员先将犬牵到水边,面对水面,让犬坐在自己左腿旁,然后右手用犬最喜欢的叼衔物挑逗犬,使之充分兴奋后,将叼衔物抛到距犬2~3米的水中,然后下达“衔”的口令。若犬走进水中把叼衔物衔回时,立即发出吐的口令,给犬食物或抚摸奖励;如犬不敢下水时,训犬员则应牵引犬一道下水,把叼衔物取回,并立即给予奖励,有时甚至要把犬抱进水中。

第二步是让犬走进深水,掌握游泳动作。当犬能大胆下水后,训犬员可将犬引到较深的水中进行“游泳”训练。当水深达到可漂浮犬体时,训犬员立即下达“游”的口令和手势,并引导犬继续向深水处游出2~3米之后,返回浅水及时给犬食物和抚摸奖励。在初进入深水时,有的犬可能出现用前爪乱击水的动作不协调现象,以至引起恐惧,训犬员应立即将手放在犬的胸下,轻轻托住犬体,使犬有一种安全感和进行游泳动作的协调。如犬能平静地向前游走,可认为它的游泳动作已经协调,如此反复训练,使犬对游泳建立起条件反射。

在深化训练时,要不断增长犬在水中呆的时间,增加犬在深水中游动的距离,选择不同的水域进行训练。当犬听到训犬员下达“游”的口令和看到“游泳”的手势后,不论在任何情况下,均能走进水中,并较长时间呆在水里,在深水中可游长达50米以上的距离时,就可认为“游泳”训练已获成功。

在“游泳”训练中,训犬员易犯的错误有二:一是初训时水域选择不当,水深流急,使犬恐惊而不敢下水;二是采用牵引带硬牵拉犬下水,或把犬扔到水里,结果常因呛水而增加了犬的恐惧感,使得训练难以进行。

游泳教学

如何学习游泳?

、游泳教学的几个阶段

1、粗略掌握动作阶段:以熟悉水性为主,克服怕水心理,初步了解动作,感性认识。动作表现紧张,不协调,出现多余动作,呼吸急促。

2、改进与提高动作阶段:掌握正确动作,提高动作质量和动作协调性,消除错误动作,改进技术动作。

3、巩固和运用自如阶段:反复练习,轻松自如地游动,达到自动化程度。开始针对性地练习,进一步增加运动负荷,系统练习,提高身体各方面素质,为达到一定训练水平。

三、游泳教学原则

1、自觉积极性原则:如何调动运动员、教练员的积极性问题?明确目的:培养兴趣:了解学生的心理。

2、直观性原则:正确的动作示范,生动的形象讲解,手势的运用。

3、渐进原则:由易到难、由浅入深,由小到大,循序地推进,逐步提高。

4、从实际出发原则:是指教学的任务、内容、要求、组织教学法、要力求符合、年龄、性别、基础、以及场地、气候、水温等实际情况、使教学对相能够接受,顺利进行。

5、巩固性原则:在已掌握的基础上不断提高。

6、各教学原则之间的相互关系:是相互关系、互为补充的。最主要是自觉积极性原则它是各原则的前提。

四、蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行。

(一)、腿部动作教学:

目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键,

难点:脚腕外翻和蹬夹动作。

方法:(1)俯卧池边出发台上(长凳上):示范讲解,收腿、翻脚腕、蹬夹拼拢、停(滑行)的分解,再连贯起来做腿的完整动作,最好是由一人练习同伴体会和纠正动作来进行练习,有利于观察、体会、练习、示范的作用。

(2)水中练习:手扶池边(扶梯或水线),

躯干----肩膀浸入水中腰腹肌肉稍紧张,臀靠近水面,防止塌腰、挺腹、臀下沉。

收-------慢收,小腿和脚在大腿投影之内:

外翻----向外翻脚要充分,小腿和脚内侧对准水,脚心朝上。

蹬夹----向外向后弧形蹬夹要连贯,速度相对要快。

停-------两腿并拢伸直漂一会。

(3)扶板练习与呼吸练习:收腿要慢,蹬腿用力,收腿抬头吸气,蹬腿低头呼气。

错误:(1)收腿时不翻脚掌;(2)只蹬不夹;(3)臀部上起下伏;(4)收腿过快。

纠正:(1)绷脚尖,陆上强化翻脚动作,勾脚蹬水。

(2)双膝向外,收腿时两膝内扣。

(3)收腿时头肩过低,抬高头肩,蹬腿时才能低头,小腿大腿同时发力,髋关节熘?

(4)收腿过于用力,强调收腿时要慢,蹬腿时要用力.

(二)、手臂动作与完整动作教学:

目的:掌握蛙泳手臂动作与呼吸配合,完整配合动作依次用力的相互关系。

难点:划水路线与呼吸动作。

方法:(1)模仿练习:弯腰,两手并拢往前伸,掌心向下,稍停,两手同时向侧后下方划水;平颏下(下巴)时,掌心斜相对,屈臂收手至颏下;两手并拢向前伸直稍停。

(2)手臂动作,呼吸动作,完整配合的相互关系:手臂与呼吸练习:两手分开时,抬头吸时,伸手时,低头呼气。稍停。手臂、呼吸与完整动作练习:(弓步站立)划水抬头脚不动,收手同时收脚(注意:翻脚腕),蹬腿低头两臂同时并拢前伸,

按口令做:“1”---划水。

“2”----收手同时收腿(收腿结束时开始翻脚)。

“3”----蹬腿手伸直。

“4”----手脚伸直稍停。然后再进行第二个动作。

错误:(1)划水时手掌过平“摸麻将”,超过肩的延长线:(2)划臂时蹬腿,吸不到气;

纠正:(1)划水时手掌沉肘,划水时掌心向外侧下,高肘屈臂,要求:平肩收手,加强手臂力量练习。(2)划手腿伸直,蹬腿手伸直,强调先伸、再蹬、漂一会儿。强调低头时在水中吐气,划臂时抬头深吸气。

五、爬泳(自由泳)教学

爬泳动作形象接近人们在陆上的行走动作,臂、腿动作比较简单学,但比蛙泳较费力一些,是专业运动员用来训练身体素质的主要手段的泳式。它前进动力90%来自于手臂动作

怎样学好游泳?

游泳教学

怎么才能学会游泳啊???

找你一刚好淹没自己的地方跳下去在水里乱动一会就会了

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